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2013年 12月 21日
子ねこ
 お向かいの子ねこがなついてくれて.....
 
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 なつかれたことのないおっさんは舞い上がっております。

 この子も入れて3匹居てるのですが、私と遊んでくれるのはこの子だけ。
 子供達には3匹とも来るのですが.....
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by gonza_66 | 2013-12-21 15:02 | ひとりごと
2013年 12月 14日
腰やっちゃいました
 木曜日の仕事中、何気なくイスを座り直した時「ピリッ」と腰に電気が走った...と思うと、動けなくなりました。

 4年前にぎっくり腰をやっていたので「これはあかん。」と早退させてもらい、なんとか帰宅。
 湿布を貼って安静にしております。

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 4年前が「大破」なら、今回は「中破」くらいで症状は軽いです。
 以前は3日間まったく動けませんでしたから.....

 年末の忙しい時によりによってですが、みなさんもお気をつけ下さい。
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by gonza_66 | 2013-12-14 22:05 | できごと
2013年 12月 09日
第4回しまもとミニマラソン大会
 日曜日、地元のミニマラソン走ってまいりました。
 昨年とスタート・ゴール地点が変わり、3km手前からゴールまでアップダウンのコース。
 コースを知らず最初飛ばすと、たった5kmではありますが、後半、ヘロヘロになってしまいます(笑)

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 島本駅の西側はこんな田園風景で、この地点はスタートから300m地点くらいかな?
 この日は空気が澄んでいて紅葉の山がきれいに見えました。
 
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 今の心拍計はGPSが付いていて、走った所が地図に表示されます。
 上のグラフの赤い線は心拍数、黒い線はスピードみたいです。
 前半セーブして、ちょうど3km丘の上からスパート、最後、心拍数が200を越えてるのは間違いだと思いますが、記録24分30秒でございました。

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 ついでに高度もわかるので追加しときます。赤い線は心拍数、黒い線は高度です。最低地点が20m、最高地点で65mくらいでしょうか...

 次のレースは1月下旬のハーフマラソン。
 ちょっと練習して、今度は2時間を切りたいと思います。
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by gonza_66 | 2013-12-09 21:43 | できごと
2013年 12月 03日
寄り道
 週末はうどん県へ.....
 なのに、うどんは食べず五目あんかけラーメンに焼飯をいただきました。

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 今回は運転手に配慮いただき、海に近いお宿で一泊。
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by gonza_66 | 2013-12-03 05:40 | ひとりごと